负重耐力跑步好吗

（多媒体元素：插入动态示意图展示不同地形负重跑姿势对比）清晨的田径场上，专业跑者系着沙袋背心完成最后一组折返跑，汗水在负重带边缘凝结成珠——这种充满力量感的画面背后，隐藏着运动科学对机体适应性的精确计算。一、负重跑步的底层科学逻辑1.1生物力学双引擎驱动机制当人体携带额外重量（建议控制在体...